Pioneiro em Medicina do Estilo de Vida no Brasil, Fábio César dos Santos apresenta guia de saúde e bem-estar
O ritmo acelerado e os hábitos pouco saudáveis no mundo contemporâneo tornam a luta pelo bem-estar uma tarefa desafiadora. Em Manual do Estilo de Vida, o médico e cardiologista Fábio César dos Santos, pioneiro do assunto no Brasil, mostra que é possível adotar práticas de grande impacto, a curto e a longo prazo, para a saúde e qualidade de vida.
Na obra, o doutor promove uma visão de saúde pautada em dietas equilibradas, maior consumo de nutrientes, exercícios físicos, controle de estresse, sono adequado, da integração entre corpo e espírito e relações pessoais saudáveis. Amplamente defendida por Platão, a Medicina do Estilo de Vida é uma abordagem que considera a saúde diretamente influenciada pelos hábitos de uma pessoa e utiliza métodos científicos para tratar e prevenir doenças associadas ao modo de viver.
Diluído em 30 capítulos, que funcionam como pílulas diárias, a proposta do Manual do Estilo de Vida é auxiliar a população na prevenção de doenças crônicas, tais como: diabetes, problemas cardiovasculares e cardiorrespiratórios, cânceres, entre outras. O autor ainda comenta que o ambiente influencia na rotina diária e entre as soluções mais acessíveis está a meditação – que previne várias enfermidades.
Dietas minimamente processadas, predominantemente vegetais e água para matar nossa sede são itens benéficos para tudo, desde o abastecimento de água potável da terra à manutenção da vida dos peixes nos mares. O uso de nossos próprios músculos e articulações para nos locomover, sempre que possível, em vez de sempre usar e queimar combustíveis fósseis, promove a nossa própria saúde, bem como a da terra, do ar e do mar.
(Manual do Estilo de Vida, p. 105)
Em texto direto e acessível, doutor Fábio apresenta reflexões que vão desde “meditação: a nova ‘maçã’ dos consultórios” até “sedentarismo, o novo tabagismo”. O livro funciona como um chamado à reflexão e à ação, de modo que instiga o leitor a pensar sobre a própria relação com a saúde e estimula a adoção de um estilo de vida mais consciente e preventivo.
Ficha técnica
Título: Manual do Estilo de Vida
Subtítulo: 30 doses saudáveis sem efeitos colaterais
Autores: Fábio Cesar dos Santos e Luiz Cesar Pimentel
Editora: nVersos
ISBN: 9788554862459
Formato: 14 cm x 21 cm
Páginas: 192
Preço: R$ 69,90
Onde encontrar: Amazon e E-commerce nVersos Editora