Assessoria

Iniciativa desenvolvida pela Fundação Abrigo do Bom Jesus promove inclusão social, autonomia e qualidade de vida de pessoas idosas por meio de atividades culturais, terapêuticas e recreativas

O Projeto Conviver, desenvolvido pela Fundação Abrigo do Bom Jesus, em Cuiabá, vem transformando a rotina dos idosos acolhidos na instituição por meio de atividades que estimulam a criatividade, a convivência social, o bem-estar e o envelhecimento ativo. A iniciativa conta com recursos provenientes de uma emenda parlamentar no valor de R$ 80 mil, que permitiram fortalecer e ampliar as ações desenvolvidas pelo projeto.

Para conhecer de perto os resultados da iniciativa e acompanhar a aplicação dos recursos públicos, a vereadora Michelly Alencar, autora da emenda parlamentar, visitou a instituição e participou de uma das aulas de pintura em tela ministradas semanalmente pela artista plástica Huxilaine. Durante a visita, a parlamentar conversou com os idosos e acompanhou o desenvolvimento das atividades.

Há três anos, o Projeto Conviver oferece uma programação permanente voltada à promoção da qualidade de vida das pessoas idosas residentes na Fundação Abrigo do Bom Jesus. Entre as atividades desenvolvidas estão cursos de pintura em tela, oficinas de modelagem em argila, contação de histórias, aulas de equoterapia, hidroterapia e passeios culturais e recreativos, incluindo visitas a shopping centers, sessões de cinema, pescarias e outras ações de integração com a comunidade.

Segundo os gestores da instituição, o principal objetivo do projeto é proporcionar aos idosos oportunidades de socialização, fortalecimento dos vínculos comunitários e participação em atividades que estimulem a autonomia, a autoestima e o protagonismo na terceira idade.

Um dos destaques do Projeto Conviver é a oficina de pintura em tela. As obras produzidas pelos idosos são periodicamente expostas em um importante shopping de Cuiabá e comercializadas durante as exposições promovidas pela instituição. Toda a renda obtida com a venda das telas é destinada aos próprios artistas, que utilizam os recursos para adquirir produtos de uso pessoal, reforçando sua autonomia financeira e valorizando seu talento.

A Fundação Abrigo do Bom Jesus destaca que iniciativas como o Projeto Conviver demonstram que o acolhimento institucional vai além da assistência básica, oferecendo oportunidades para que os idosos permaneçam ativos, criativos e integrados à sociedade. O apoio de parceiros e do poder público tem sido fundamental para consolidar ações que promovem dignidade, inclusão social e uma melhor qualidade de vida aos residentes.

Assessoria

Mesmo sem cantar bem, pais podem usar a própria voz para acalmar, interagir e estimular a comunicação do bebê

Muitos pais deixam de cantar para o bebê porque acham que desafinam, não têm ritmo ou não sabem escolher a música certa. Mas, na primeira infância, a performance não é o mais importante.

Segundo Cintya Soares, musicista e fonoaudióloga (@ibprof.com.br no Instagram), a voz dos pais pode ser um estímulo importante para o bebê porque envolve presença, afeto e interação.

“A criança não está preocupada se você canta afinado. Ela quer carinho, afeto e que você olhe para ela”, avalia.

Na prática, cantar, conversar e brincar com sons ajuda o bebê a perceber a presença do adulto e participar de uma troca. Isso pode acontecer durante o banho, na troca de roupa, antes de dormir ou em uma brincadeira no colo.

A voz dos pais acalma?

A voz dos pais é uma das primeiras referências do bebê. Por isso, pode ajudar a transmitir segurança e acolhimento em momentos de choro, cansaço ou irritação.

Cintya lembra que, muitas vezes, os adultos tentam acalmar a criança com chupeta, brinquedo, aplicativo ou algum objeto sonoro. Em alguns casos, no entanto, a resposta pode estar em algo mais simples: olhar, cantar e conversar.

“É só a gente interagir, cantar, conversar. Muitas vezes, a criança está chorando, você conversa com ela, ela para, fica te olhando e depois sorri”, diz.

Como usar a voz na rotina do bebê?

Não é preciso montar uma atividade especial. A música pode entrar em momentos comuns do dia. Veja algumas formas simples:

  • Cantar na troca de roupa
    Uma canção curta pode ajudar o bebê a associar aquele momento a uma interação afetiva.
  • Usar músicas no banho
    Repetir a mesma música durante o banho pode ajudar o bebê a reconhecer aquele momento da rotina.
  • Brincar com sons e palmas
    Palmas, estalos leves, sílabas repetidas e pequenas melodias ajudam o bebê a perceber ritmo e entonação.
  • Conversar durante as tarefas
    Narrar o que está acontecendo também estimula a escuta. Frases simples, ditas com calma, já criam troca.
  • Repetir músicas conhecidas
    A repetição ajuda o bebê a reconhecer sons, esperar trechos e reagir com o corpo, o olhar ou o sorriso.

Precisa usar brinquedos musicais?

Brinquedos sonoros podem fazer parte da rotina, mas não substituem a interação com os pais. Para Cintya, o estímulo mais importante é o contato pessoal.

Um brinquedo que toca música, vibra ou emite sons pode chamar atenção por alguns minutos. Mas ele não oferece a mesma troca de um adulto que olha, responde, canta e observa a reação da criança.

A especialista também chama atenção para o excesso de recursos prontos. Aplicativos, vídeos e brinquedos podem até ajudar em alguns momentos, mas não devem ocupar o lugar da presença dos pais.

O que observar no bebê?

Os pais podem prestar atenção nas reações da criança. O bebê olha quando ouve a voz? Sorri? Para de chorar? Tenta imitar sons? Balança o corpo? Reage quando a música se repete?

Esses sinais mostram que a criança está participando da interação, mesmo antes de falar. Para a fonoaudióloga, a comunicação começa antes das palavras e também passa pelo olhar, pelo gesto, pela escuta e pela resposta ao outro.

Cantar para o bebê, portanto, não precisa ser uma apresentação. Pode ser apenas uma forma de estar perto. Mesmo sem voz afinada, os pais podem usar a música para criar contato, acalmar e estimular a comunicação nos primeiros anos de vida.

Quem é Cintya Soares?

Cintya Soares é empresária, mentora, mestre em Educação, pós-graduada em Música, fonoaudióloga e musicista. Atua há mais de 33 anos na educação musical e, há décadas, dedica-se ao empreendedorismo e à formação de professores e gestores de escolas de música em todo o Brasil. É criadora do Método Criança e Música e possui três produtos educacionais chancelados pelo MEC, com foco em formação, metodologia e desenvolvimento da educação musical.

Assessoria

Crostini di Polenta: uma combinação de polenta crocante, queijos, embutidos e pestos

Mais do que acompanhar uma partida de futebol, reunir familiares e amigos ao redor da mesa faz parte da experiência de receber em casa. Para celebrar ocasiões especiais, o chef Antonio Maiolica, embaixador da Filippo Berio no Brasil, criou uma receita exclusiva de Crostini di Polenta, um aperitivo italiano que une tradição, praticidade e criatividade. 

Inspirada nos sabores da Itália, a preparação apresenta uma nova forma de servir a polenta, transformando o clássico ingrediente em uma base crocante para diferentes combinações. A receita ganha três interpretações: mozzarella fior di latte com Pesto Clássico Filippo Berio, brie com presunto cru e figo, e linguiça toscana com requeijão, gorgonzola e pesto de tomate seco Filippo Berio. 

A criação destaca o papel dos pestos na gastronomia contemporânea, indo além das massas tradicionais e trazendo novas possibilidades para entradas e aperitivos. Para Eduardo Casarin, diretor da Filippo Berio no Brasil, “a receita criada pelo chef Antonio traduz a versatilidade da culinária italiana e a capacidade de transformar ingredientes tradicionais em novas experiências gastronômicas”. 

Desta forma, o pesto também assume um papel de destaque na criação, atuando como ingrediente versátil em diferentes combinações. “O pesto tem a capacidade de conferir personalidade ao prato. Ele harmoniza com diferentes texturas e ingredientes, desde queijos mais suaves até sabores mais intensos, como embutidos e queijos maturados”, comenta Casarin. 

Combinando ingredientes clássicos da culinária italiana, como o azeite extra virgem, queijos, tomate, manjericão e presunto cru, o Crostini di Polenta traduz a proposta da Filippo Berio de levar mais versatilidade à cozinha, valorizando receitas que unem sabor e convivência. 

Crostini di Polenta com três coberturas 

Rendimento: 12 unidades 

Ingredientes 

 Base de polenta 

  • 200 g de fubá para polenta; 
  • 800 ml de água; 
  • 12 g de sal fino; 
  • 40 g de manteiga gelada em cubos; 
  • 60 g de parmesão ralado fino; 
  • Azeite extra virgem da Filippo Berio para untar. 

 Mozzarella e pesto (4 unidades) 

  • 4 fatias de mozzarella fior di latte; 
  • 4 colheres de chá de Pesto Clássico Filippo Berio 
  • 4 rodelas finas de tomate italiano; 
  • Folhas de manjericão; 
  • Flor de sal 

Brie, presunto cru e figo (4 unidades) 

  • 100 g de queijo brie em fatias; 
  • 4 fatias de presunto cru; 
  • 2 figos frescos em quartos; 
  • Redução de balsâmico. 

Linguiça, requeijão e gorgonzola (4 unidades) 

  • 160 g de linguiça toscana fresca sem pele, esfarelada; 
  • 4 colheres de chá de requeijão cremoso; 
  • 50 g de gorgonzola doce esfarelado; 
  • 4 colheres de chá de pesto de tomate seco Filippo Berio. 

 Modo de preparo: faça a polenta cozinhando o fubá em água com sal até atingir uma textura cremosa. Finalize com manteiga e parmesão, espalhe em uma assadeira untada com azeite extra virgem Filippo Berio e deixe esfriar até firmar. Quando estiver fria, corte a polenta em pequenos retângulos e leve ao forno até formar uma crosta dourada. 

Monte as coberturas 

Na versão de mozzarella, coloque o Pesto Clássico Filippo Berio e o queijo, e leve para gratinar. Na opção de brie, adicione o queijo antes de levar ao forno. Para a versão de linguiça, monte com requeijão, linguiça esfarelada, gorgonzola e gratine até que os sabores se integrem. 

Finalize a versão de mozzarella com tomate, manjericão e flor de sal; a de brie com presunto cru, figo e redução de balsâmico; e a de linguiça com pesto de tomate seco Filippo Berio. 

O resultado é um aperitivo inspirado na tradição italiana, criado para compartilhar e transformar encontros em casa em uma experiência gastronômica. 

Sobre a Filippo Berio 

Há mais de 150 anos, a Filippo Berio leva os sabores e benefícios do azeite de oliva para consumidores em todo o mundo. Uma das principais marcas do mercado global de azeites, a companhia italiana está presente em mais de 70 países e é amplamente reconhecida por sua qualidade e excelência, com produção realizada pelo SALOV Group.                                                                                  

A empresa possui certificações internacionais como ISO, BRC e IFS, além da certificação Kosher, e segue protocolos HACCP voltados à segurança dos alimentos e ao controle de riscos. 

Fundada em 2020, a subsidiária brasileira amplia o alcance global da marca e reforça seu compromisso com a tradição italiana, oferecendo um portfólio amplo para diferentes ocasiões e necessidades culinárias. A linha inclui azeites Extravirgem, Special Selection, Intense, Truffle, Single Origin e Riserva Oro, além de molhos de tomate, pestos e vinagres. 

Saiba mais em www.filippoberio.com.br 

Assessoria

Harvard aponta que o verdadeiro segredo da longevidade continua sendo mais simples do que imaginamos

Com o mercado da longevidade movimentando bilhões de dólares em medicamentos, suplementos, terapias avançadas e novas tecnologias, um recente relatório da Harvard Medical School destaca que os principais fatores associados a uma vida mais longa continuam sendo hábitos simples, consistentes e acessíveis à maioria das pessoas.
Mais do que aumentar a expectativa de vida, a ciência moderna passou a concentrar seus esforços em um conceito chamado healthspan — ou expectativa de vida saudável. A proposta é mudar a pergunta tradicional de “quantos anos vamos viver?” para uma questão mais importante: “quantos anos vamos viver com autonomia, mobilidade, independência e qualidade de vida?”.
Segundo o relatório, a genética tem influência sobre o envelhecimento, mas responde por apenas uma parcela relativamente pequena da longevidade. Estima-se que cerca de 20% a 30% da expectativa de vida seja determinada pelos genes. O restante está diretamente relacionado ao estilo de vida e aos hábitos adotados ao longo dos anos.
Para Eduardo Netto, especialista em exercício físico e saúde, essa é uma notícia extremamente positiva. “Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que envelhecer bem era uma questão de sorte ou herança genética. Hoje sabemos que uma grande parte desse processo está relacionada às escolhas que fazemos diariamente. Isso significa que temos muito mais controle sobre nosso futuro do que imaginávamos.”
Entre os fatores apontados pela ciência, um dos mais importantes é a aptidão cardiorrespiratória. Estudos envolvendo mais de 120 mil indivíduos demonstraram que pessoas com baixo condicionamento físico apresentam riscos significativamente maiores de mortalidade quando comparadas àquelas com melhor capacidade aeróbica. Os pesquisadores apontam que a aptidão física está entre os mais fortes preditores de longevidade atualmente conhecidos.
“O exercício físico continua sendo uma das intervenções mais poderosas da medicina moderna. E o mais interessante é que seus benefícios vão muito além da estética ou do emagrecimento. Estamos falando de preservar autonomia, capacidade funcional e qualidade de vida durante o envelhecimento”, destaca Netto.
O relatório também chama atenção para outro fator frequentemente negligenciado: o sono. Dormir menos de sete horas por noite, de forma recorrente, está associado ao aumento do risco de diversas doenças crônicas e da mortalidade por todas as causas. Segundo os especialistas, o sono adequado desempenha papel fundamental na recuperação física, na função cognitiva, na saúde cardiovascular e na regulação hormonal.
Outro ponto que surpreendeu os pesquisadores foi a relevância dos fatores emocionais e sociais. Pessoas que possuem propósito de vida, vínculos afetivos consistentes e relações sociais saudáveis tendem a apresentar melhores indicadores de saúde e maior longevidade. O sentimento de pertencimento e a percepção de que a vida tem significado parecem exercer efeitos fisiológicos mensuráveis sobre o organismo.
No fim, a principal conclusão do relatório da Harvard Medical School é clara: não existe uma solução milagrosa para a longevidade. Os pilares continuam sendo aqueles que a ciência vem reforçando há décadas: atividade física regular, alimentação equilibrada, sono adequado, conexões sociais e propósito de vida.
Cinco atitudes práticas para aumentar sua expectativa de vida saudável
1. Priorize o condicionamento físico
Procure acumular pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa. Inclua também exercícios de força pelo menos duas vezes por semana.
2. Preserve sua massa muscular
A perda de massa muscular é um dos principais fatores associados à perda de autonomia com o envelhecimento. O treinamento de força deve fazer parte da rotina em qualquer idade.
3. Trate o sono como prioridade
Estabeleça horários regulares para dormir e acordar. O sono não é um luxo, mas uma necessidade biológica essencial para a saúde e a longevidade.
4. Invista em relacionamentos
Manter contato frequente com familiares, amigos e grupos sociais está associado a menores riscos de doenças e a maior bem-estar ao longo da vida.
5. Tenha um propósito
Cultivar objetivos, projetos e atividades que tragam significado à vida pode ser tão importante para a longevidade quanto alguns marcadores biológicos tradicionais.
“A ciência da longevidade está nos mostrando que viver mais não depende apenas dos avanços da medicina. Depende, principalmente, da nossa capacidade de construir hábitos que permitam viver melhor todos os dias”, conclui Netto.

Por Marcelo Rodorigo, CCO da Metadil

Por Marcelo Rodorigo, CCO da Metadil

O escritório que conhecemos está em transformação. Não apenas na forma, plantas abertas, mobiliário modular, estações flexíveis, mas na própria função que exerce dentro da cultura organizacional. O espaço de trabalho deixou de ser um palco fixo onde as relações profissionais simplesmente acontecem. Ele passou a ser um ativo estratégico de engajamento, identidade e pertencimento.

Passamos cerca de um terço das nossas vidas no ambiente profissional. E, apesar disso, muitas empresas ainda tratam o escritório como custo operacional, não como a importante ferramenta de comunicação e construção de cultura que ele pode ser. Cada escolha de layout, cada material e cada detalhe do mobiliário envia uma mensagem silenciosa, porém constante, sobre os valores da organização.

O que o espaço diz sobre sua empresa

A arquitetura de interiores corporativa contemporânea opera em um nível que vai além da estética. Ela funciona como tradutora física da cultura organizacional. Ambientes abertos e bem iluminados, com zonas de colaboração e descompressão, comunicam transparência, horizontalidade e confiança. Layouts engessados, salas fechadas e mobiliário padronizado, por outro lado, reforçam hierarquias rígidas e silos departamentais, ainda que essa não seja a intenção declarada da liderança.

A escolha do mobiliário é parte central dessa equação. Mesas que se reconfiguram rapidamente, cadeiras com design ergonômico e estruturas móveis não são apenas itens funcionais: são manifestações físicas de valores como flexibilidade, inovação e cuidado com o bem-estar. Quando um colaborador chega a um escritório planejado para acolhê-lo, com estações que respeitam seu ritmo, áreas que incentivam a troca informal e mobiliário que prioriza o conforto, ele recebe uma mensagem clara: “aqui, você importa”. E essa percepção fortalece o vínculo com a organização e estimula a reciprocidade.

O mobiliário como ferramenta de engajamento

Dados da psicologia ambiental apenas reforçam uma evidência que já deveria ser consenso no mundo corporativo: o espaço físico não é um detalhe operacional, mas um fator estratégico capaz de influenciar diretamente o comportamento das pessoas. Ainda assim, muitas organizações insistem em tratar o ambiente de trabalho como um elemento secundário, ignorando seu impacto sobre o humor, o engajamento, a colaboração e o senso de pertencimento. Em um mercado que disputa talentos e busca produtividade de forma incessante, essa visão já não se sustenta.

As transformações recentes no universo do trabalho também exigem uma mudança de mentalidade sobre os espaços corporativos. Não faz mais sentido projetar ambientes rígidos para equipes que precisam ser ágeis, colaborativas e adaptáveis. O escritório contemporâneo deve acompanhar a dinâmica dos negócios, oferecendo flexibilidade para diferentes formas de interação, concentração e criação. Mobiliários versáteis, soluções ergonômicas, layouts reconfiguráveis e integração tecnológica deixaram de ser diferenciais para se tornarem requisitos básicos de competitividade.

Essa constatação revela uma verdade que muitas empresas preferem ignorar: não basta investir em programas de cultura organizacional, treinamentos comportamentais e campanhas de engajamento se o espaço onde tudo isso acontece transmite uma mensagem oposta. Salas apertadas, cadeiras desconfortáveis, iluminação inadequada e ausência de privacidade criam um desgaste silencioso que compromete relações, reduz a produtividade e enfraquece a colaboração. O ambiente físico fala o tempo todo  e, muitas vezes, fala mais alto do que qualquer discurso institucional. Por outro lado, espaços bem planejados, confortáveis e acolhedores não apenas melhoram a experiência dos colaboradores, mas também se tornam catalisadores de inovação, criatividade e conexões humanas mais genuínas. Afinal, a cultura de uma organização não é construída apenas pelo que ela diz, mas também pelo espaço que oferece às pessoas todos os dias.

Empresas que compreendem o valor estratégico do design de interiores saem na frente. Não apenas na atração e retenção de talentos, mas na construção de uma cultura organizacional autêntica e coerente. O escritório deixa de ser despesa e passa a ser investimento em capital humano.

Assessoria

As áreas contratando são Administração, Agropecuária, Arquitetura e Urbanismo, Comunicação, Contabilidade, Construção Civil, Direito, Educação, Embelezamento/Estética, Esportes, Farmácia, Informática, Licenciatura, Marketing, Saúde, Técnico em Informática e Técnico em Saúde

O Centro de Integração Empresa-Escola – CIEE, maior ONG de inclusão social e trabalho jovem da América Latina, oferece diariamente milhares de oportunidades de estágio e aprendizagem em todo o Brasil. Nesta semana, o CIEE tem mais de 6,1 mil oportunidades de estágio no Brasil, das quais 121 vagas são em Mato Grosso.

As vagas de estágio são para atuar em empresas privadas e órgãos públicos, destinadas a estudantes de diversas áreas de atuação. As áreas de Administração, Agropecuária, Arquitetura e Urbanismo, Comunicação, Contabilidade, Construção Civil, Direito, Educação, Embelezamento/Estética, Esportes, Farmácia, Informática, Licenciatura, Marketing, Saúde, Técnico em Informática e Técnico em Saúde são as que estão contratando no estado. Outro destaque é a oferta de vagas para quem está cursando o Ensino Médio.

Para se cadastrar nas oportunidades e montar um perfil no Portal CIEE, basta acessar ciee.online (https://portal.ciee.org.br/) O cadastro é gratuito e é importante sempre manter os dados pessoais atualizados, pois é dessa forma que a empresa e o CIEE fazem contato para encaminhamentos de entrevista.

O jovem pode ainda incluir uma redação e um vídeo de apresentação para tornar o seu perfil ainda mais completo e aumentar suas chances de ser convocado para uma entrevista.

O CIEE atua há 62 anos criando portas de entrada para jovens e adolescentes no mundo do trabalho. Sua atuação contribui para a diminuição da informalidade e garante oportunidades seguras para os jovens.

CIEE 62 anos: Imparável
Desde sua fundação, o Centro de Integração Empresa-Escola – CIEE, maior ONG de inclusão social e trabalho jovem da América Latina, se dedica à inserção de jovens no mundo do trabalho. Além disso, a instituição, responsável pela inserção de 7 milhões de brasileiros no mundo do trabalho, mantém cursos online gratuitos para qualificar a juventude e uma série de ações socioassistenciais voltada à promoção do conhecimento e fortalecimento de vínculos de populações prioritárias.

Assessoria

Além de incentivar a prática regular de exercícios, parceria durante os treinos pode fortalecer vínculos e melhorar resultados

Quem malha ao lado do parceiro sai ganhando mais do que companhia. Pesquisas indicam que exercitar-se em dupla está associado a maior motivação, melhor desempenho e mais constância na rotina física. Uma das explicações é o chamado efeito Köhler, conceito da psicologia social que descreve a tendência de as pessoas aumentarem o esforço quando treinam ao lado de alguém mais preparado.

Um estudo da Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que participantes se esforçaram até 24% mais ao praticar exercícios com parceiros de desempenho superior. Segundo os autores, a dinâmica de grupo amplia a persistência e reduz a chance de desistir diante do cansaço.

O fenômeno aparece tanto na musculação quanto na corrida. Para Lucas Florêncio, treinador da Smart Fit, a presença de outra pessoa muda a forma como o praticante encara o esforço. “O efeito Köhler acontece quando alguém se esforça mais para acompanhar o parceiro e evitar ser o elo mais fraco da dupla. Isso faz com que muitas pessoas consigam manter um nível de esforço maior do que teriam sozinhas”, afirma.

Além do desempenho, malhar acompanhado transforma o exercício em um compromisso compartilhado. Quando duas pessoas combinam de ir à academia juntas, a probabilidade de furar a rotina diminui. “A consistência aumenta porque existe uma responsabilidade mútua. Muitas vezes, a pessoa vai treinar porque sabe que o parceiro está esperando”, diz Florêncio.

Foi o que aconteceu com os servidores públicos Renato Nascimento e Danilo Celestino, alunos da Smart Fit. Antes mesmo de começarem a namorar, os dois frequentavam a mesma academia nos mesmos horários, mas não se conheciam formalmente. Depois que o relacionamento começou, passaram a ir juntos todos os dias.

A parceria criou uma rotina mais sólida e aumentou a disposição para não faltar. Com o tempo, a convivência trouxe benefícios até para a organização dos treinos. Renato costumava priorizar exercícios para membros inferiores, enquanto Danilo tinha mais facilidade nos exercícios para membros superiores. Juntos, cada um passou a trabalhar os grupos musculares que antes negligenciava.

Especialistas alertam, porém, que malhar em dupla não significa replicar o mesmo treino. Diferenças de condicionamento, força e objetivos precisam ser respeitadas. “O erro mais comum é tentar copiar a carga ou a velocidade do parceiro. Cada pessoa deve treinar dentro da sua capacidade”, afirma Florêncio.

Para casais com agenda cheia, a atividade física conjunta pode funcionar como espaço de convivência em meio à correria –e, perto do Dia dos Namorados, vale a dica. No caso de Renato e Danilo, os treinos viraram mais uma forma de estreitar o vínculo. Pequenas atitudes, como incentivar o outro ou ajudar a organizar os equipamentos, reforçaram o senso de parceria. Depois de nove meses juntos, o casal já planeja o casamento para 2027.

Para quem quer começar a treinar com o parceiro, Lucas Florêncio sugere o treino:

Este treino foi desenhado para ser feito na academia ou em um espaço funcional. Ele utiliza o método de Estações Alternadas, permitindo que ambos treinem intensamente sem que o nível de condicionamento diferente atrapalhe a dinâmica.

Estrutura do Circuito

Enquanto o Parceiro A realiza um exercício de força focado em repetições, o Parceiro B sustenta uma posição isométrica (que serve como o “cronômetro” da rodada). Assim que o Parceiro B falhar ou atingir o tempo, eles invertem os papéis.

Como executar

Realizem 3 a 4 passagens por este circuito. Descansem 2 minutos entre cada rodada completa. Use o momento de descanso para hidratar e incentivar o parceiro.

Estação Função do Parceiro A Função do Parceiro B Foco Biomecânico / Ajuste
1 Agachamento Livre

12 a 15 repetições controladas

 Prancha Abdominal Isométrica

Sustentar até o parceiro terminar

 Cada um usa sua carga ideal. A prancha trabalha o core e exige estabilização lombo-pélvica.
2 Supino Reto com Halteres (ou Flexão)

10 a 12 repetições

 Agachamento Isométrico na Parede (Wall Sit)

Sustentar a 90° de flexão de joelho

 O parceiro no Wall Sit gera enorme estresse metabólico nos quadríceps enquanto o outro foca nos membros superiores.
3 Remada Baixa no Cabo (ou Remada Curvada)

12 repetições

 Prancha Lateral Isométrica

Sustentar metade do tempo de cada lado

 Trabalho de cadeia posterior (costas) sintonizado com o fortalecimento dos oblíquos e quadrado lombar.

Sobre o Grupo Smart Fit
O Grupo Smart Fit detém as marcas de academias Smart Fit, Bio Ritmo e Nation CT, as marcas de studios Race Bootcamp, Vidya Studio, Tonus Gym, Aera Pilates, Jab House, Kore e Velocity, além do agregador Total Pass e do produto digital Queima Diária. A rede Smart Fit é líder do mercado de academias na América Latina, com aproximadamente 5,2 milhões de alunos. A cada 100 latino-americanos, 1 treina na Smart Fit. Atualmente, são 2 mil unidades em 16 países. No Brasil, a Smart Fit está presente em mais de 170 cidades, em todos os 26 estados e no Distrito Federal. Conheça mais sobre a Smart Fit no site oficial.

Assessoria

As inscrições devem ser realizadas pelo site da instituição até o dia 17 de julho

O Sesc-MT está com processo seletivo aberto para quatro vagas de emprego para Cuiabá e Várzea Grande. As inscrições devem ser realizadas pelo site, acessando a aba “Trabalhe Conosco” no site (www.sescmt.com.br), até às 17h do dia 17 de julho.

O período de inscrições pode ser finalizado antecipadamente caso seja alcançado um número satisfatório de candidatos, através de comunicado no site, no campo da vaga.

Para todos os cargos é necessário ter a disponibilidade para trabalhar nos períodos matutino, vespertino, noturno, finais de semana e feriados, quando necessário, nos termos da legislação trabalhista, além de no mínimo seis meses de experiência na área respectiva.

Benefícios

Além da remuneração compatível com o mercado, o Sesc-MT oferece plano de saúde extensivo aos dependentes legais, auxílio alimentação, auxílio transporte, seguro de vida e a Credencial do Sesc, que inclui benefícios como acesso facilitado à academia, atividades esportivas e recreativas, tratamento odontológico e estadia na rede Sesc de hotéis em todo o Brasil.

Confira as oportunidades disponíveis, os benefícios e os requisitos.

  • Dentista – Clínico Geral e Periodontia – Salário: R$ 4.257,47 + Adicional de Insalubridade + VA R$ 900,00 – Carga Horária: 20h semanais – Requisitos: Ensino Superior Completo em Odontologia; Especialização completa em Periodontia; Registro no Conselho Regional de Odontologia – CRO ativo e em regularidade
  • Instrutor – Desenvolvimento Físico e Esportivo – Cadastro Reserva – Salário: R$ 5.212,27 + VA R$ 1.350,00 – Carga Horária: 40h semanais – Requisitos: Ensino Superior Completo em Educação Física – Bacharel; Registro de Conselho de Classe – CREF ativo e em regularidade
  • Artífice de Manutenção Generalista – Cadastro Reserva – Salário: R$ 2.895,91 + Adicional de Periculosidade + VA R$ 1.800,00 – Carga Horária: 40h semanais – Requisitos: Ensino Fundamental Completo
  • Auxiliar Administrativo – Atendimento ao Cliente – (UNIDADE ITINERANTE) – Salário: R$ 2.620,08 + VA R$ 1.800,00 – Carga Horária: 40h semanais – Requisitos: Ensino Médio Completo; Disponibilidade para viagens constantes

Sobre o Sesc-MT     

O Serviço Social do Comércio (Sesc-MT) é uma entidade privada, financiada com as contribuições do empresariado, sem ônus para os empregados, ou a utilização de recursos públicos. Desde 1947, promove ações de saúde, lazer, educação, cultura e assistência, com o objetivo de fornecer o bem-estar social e a qualidade de vida dos trabalhadores do Comércio de Bens, Serviços e Turismo, de seus familiares e da comunidade em geral em Mato Grosso.  Atualmente, o Sesc-MT administra 22 unidades fixas no estado e seis unidades móveis que circulam pelos municípios do interior. O Sistema S do Comércio é presidido pelo empresário Sebastião Gonçalves. A entidade é filiada à Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), sob o comando de José Roberto Tadros.

Em mais de uma oportunidade prometi aqui neste espaço comentar sobre as questões espirituais envolvidas na onda da covid 19. Sempre fiquei em dúvida, porque o lado espiritual desse fenômeno acaba sendo disruptivo e poderia gerar discussões que não interessam.

Mas o movimento da pandemia foi tão grande e tão abrangente que imaginei que poderia arriscar, sem ser crucificado. Mas, se for, fazer o que?

De tempos em tempos o planeta sofre disrupções e muda. No caso da covid, houve uma diferença. Pegou o mundo inteiro desprevenido. Não poupou países de economia rica e nem os pobres.

No primeiro momento a sequência de sentimentos começou com a surpresa. Depois veio o medo. Depois veio o temor. Depois veio o pânico coletivo. E, por fim, vieram as mortes e a doença ao redor de cada um de nós no Brasil e no mundo. E o medo tornou-se um sentimento coletivo.

Os governos, a mídia, as ongs tão poderosas com opiniões sobre tudo. A economia. A política. Todos silenciaram. O vírus transformou-se na mais agressiva linguagem mundial. 2020 passou no pânico e em 2021 o vírus veio acalmar a sua fúria a partir de setembro

Porém, ninguém esperava que ao fim da fase aguda da pandemia, a próxima vítima fosse a economia. E ainda não imagina que a próxima vítima dos desdobramentos seja a seja a política. Traduzindo: o planeta corre o risco de ver não ficar pedra sobre pedra da civilização até aqui construída ao longo de milhares de anos. Sei que são afirmações arriscadas e fortes. Mas parece que não haverá caminhos diferentes.

Uma das etapas da pandemia em 2020 foram os lockdowns e o isolamento social no mundo inteiro. Gerou grande confusão na economia pelo descompasso entre a pouca demanda e depois a pouca oferta de produtos quando a demanda recomeçou, agora em 2021. De outro lado o perfil de consumo das pessoas mudou muito.

O que antes não tinha valor passou a ser valorizado. E o que era muito valorizado perdeu a importância. Isso significa completa transformação de quase todos os segmentos de produção e de consumo da economia mundial.

Volto ao início do artigo. Por detrás de tudo isso e de tudo o que aconteceu fica bem claro que houve um certo planejamento fora do controle humano. Era pra transformar o ser humano usando o próprio ser humano. As religiões certamente atribuirão a uma divindade. Os espiritualistas atribuirão a um governo espiritual do mundo.

Quem não se enquadrar, também não poderá negar que transformações desse tamanho e importância não seriam casuais. Faço parte da crença de que existe uma ordem espiritual por detrás de tudo isso que aconteceu. Não sinto a necessidade de dar-lhe um nome. Só a de respeitar essa ordem.

Ao final, o que importa é que o planeta mudou absurdamente e não voltará atrás. As pessoas mudaram e mudarão em progressão absurda. Outra coisa, pra encerrar: não importa se o ser humano acredita ou não em algum valor espiritual.

O que importa, afinal, é que o que tiver de acontecer, está acontecendo e vai acontecer muito mais. O centro dessa nova ordem será o planeta renascido e o ser humano reconstruído. Mas a compreensão será um pouco mais lenta. Pode demorar. Mas não tem volta. Quem planejou, planejou!

Onofre Ribeiro é jornalista em Mato Grosso.

 

Reprodução: Repórter MT

O lutador olímpico, Igor Queiroz, 19 anos, se tornou bicampeão pan-americano de luta greco-romana, na quinta-feira (10), na cidade de Oaxtepec, no México. O atleta é natural de Cuiabá e morador do bairro Tijucal.

Igor foi introduzido ao mundo das lutas aos 9 anos de idade, por influência do pai Pablo Queiroz, que além de cabeleireiro é lutador de jiu-jítsu. “Eu inseri o Igor de maneira lúdica no mundo das lutas. No entanto, dentre várias modalidades que ele treinou, acabou se identificando com a luta greco-romana”.

Há mais de 5 anos o cuiabano integra a equipe de lutadores olímpicos da Seleção Brasileira e atualmente é titular absoluto no time da luta greco-romana.

O atleta já foi campeão brasileiro, sulamericano e já ficou em terceiro lugar no campeonato mundial escolar, entre outras participações e premiações que recebeu ao longo dos mais de 20 países que já visitou por meio das competições.

O lutador, que usa o bordão “do Tijucal para o mundo”, ainda continua na tentativa de arrumar um patrocínio. Segundo o pai de Igor, o único apoio financeiro que o atleta recebe é dos próprios familiares.

Igor retorna a Cuiabá neste sábado, onde seguirá os treinos para as futuras competições.

 

Reprodução: Hiper Notícias 

2+0+2+3 = 7

Esse ano é regido pelo número 7 que é o número de energia da espiritualidade.

O 7 é o número que representa a perfeição. A integração entre os mundos físicos e espiritual, sendo, portanto, o símbolo do Universo em transformação.

Mas, suas interpretações vão muito além.

Ele representa o lado místico e oculto de TUDO.

Que a nossa história em 2023 seja de muita conexão com Algo Maior, a Fonte, Deus para que possamos estar em ressonância com as Forças do Amor:

1) O SIM, esta significativa força do SIM à realidade como ela é, permeia todas as outras.

2) O PERTENCIMENTO: Todos têm o mesmo direito de pertencer.

3) A HIERARQUIA, a ordem, o respeito a quem vem antes.

4) E o DAR e RECEBER são a mesma coisa.

A LUZ É PAZ e BEM.

Bora para a Vida!

Eluise Dorileo é psicóloga, terapeuta familiar e maestria nas novas constelações quânticas.

Email eluisedorileo@hotmail.com

Reprodução

A Mattel, maior fabricante de brinquedos do mundo, lançou nesta semana a primeira linha de bonecas Barbie produzidas com 90% de plástico reciclado dos oceanos.

A coleção foi batizada de ‘Barbie Loves the Ocean’ (Barbie Ama os Oceanos, em tradução livre) e conta com uma arte promocional bem legal que faz referência à recente pegada mais sustentável da Mattel: “O futuro do rosa é o verde“.

A fabricante de brinquedos se comprometeu a produzir seus produtos com 100% de material reciclado até 2030.

“Este lançamento da Barbie é mais um acréscimo ao portfólio crescente da Mattel de marcas voltadas para um propósito que inspiram a consciência ambiental com o nosso consumidor como foco principal”, disse o presidente e diretor de operações da Mattel, Richard Dickson, em um anúncio feito à imprensa.

Richard também enfatizou a importância de se pensar em políticas ambientais de longo prazo, de olho no futuro da próxima geração.

“Na Mattel, capacitamos a próxima geração a explorar as maravilhas da infância e atingir seu potencial máximo. Fazemos nossa parte para garantir que as crianças também herdem um mundo cheio de potencial“.

FONTE: Razões para Acreditar

A novidade traz oito brinquedos inéditos para comemorar o lançamento do filme ambientado em uma bela cidade litorânea da Riviera Italiana

O McLanche Feliz proporciona entretenimento e diversão para os momentos em família há mais de 40 anos. E agora, a plataforma apresenta itens inéditos inspirados no novo filme da Disney e Pixar “Luca”.

A história é ambientada em uma bela cidade litorânea da Riviera Italiana e narra a jornada de amadurecimento de Luca junto de seu novo melhor amigo Alberto. Os meninos vivem um verão inesquecível repleto de gelatos, massas e intermináveis passeios de scooter. Mas toda a diversão é ameaçada por um segredo muito bem escondido: os dois são monstros marinhos de um mundo logo abaixo da superfície da água.

A novidade chega incrementando a parceria entre The Walt Disney Company Latin America e McLanche Feliz e reforça a aposta da rede em novas experiências que estimulam as atividades criativas e com muita diversão.

Para a família toda entrar no clima dessa empolgante estreia, o McLanche Feliz traz oito brinquedos inspirados nos personagens principais do filme:

Luca Paguro e Alberto Scorfano (Muda de cor): submerja Luca e Alberto em água fria para revelar o tom de pele verde dos monstros marinhos. Coloque a peça da cauda à cabeça para completar a transformação;

Luca Paguro e Alberto Scorfano (Nadando): gire a cauda do Luca e solte-a quando submergir o brinquedo na água, para fazê-lo nadar;

Giulia Marcovaldo: gire os braços de Giulia para trás e solte-os quando a submergir na água, para ver como nada;

Massimo Marcovaldo: dê corda ao Massimo e submerja-o na água, para ver como o Massimo move seus pés,enquanto nada e solta água pela boca.;

Machiavelli: aperte o botão embaixo de Machiavelli e submerja-o na água. Depois, solte o botão para enchê-lo. Tire-o da água e aperte o botão de novo, para que ele dispare água pela boca.

Monalisa: é uma pistola de água. Submerja a Monalisa em água fria e puxe sua cauda para enchê-la de água. Quando retirar da água, empurre a cauda novamente para a frente, para que a água saia pela boca.

Da esquerda para a direita: Luca Paguro (muda de cor), Alberto Scorfano (muda de cor), Luca Paguro (nadando), Alberto Scorfano (nadando), Giulia, Massimo, Machiavelli e Monalisa.

Os brinquedos já podem ser encontrados nos restaurantes da rede, que seguem operando pelo McDelivery e Drive-Thru em todo o país.

McLanche Feliz: ingredientes de qualidade e refeições equilibradas

Junto com seu compromisso em garantir momentos de diversão e aprendizagem, a companhia também mantém o compromisso de oferecer produtos de alta qualidade e os melhores ingredientes. Ao longo da última década a marca apresentou uma série de mudanças e evoluções em seu cardápio. Em 2019, o McDonald’s renovou sua proposta de menu infantil para oferecer uma opção ainda mais equilibrada, diminuindo as quantidades de sódio, gorduras, açúcares adicionados e incorporando mais frutas e vegetais.

Para ficar sempre por dentro das novidades e campanhas, acesse: https://www.mcdonalds.com.br.

 Sobre a Arcos Dorados

A Arcos Dorados é a maior franquia independente do McDonald’s do mundo e a maior rede de serviço rápido de alimentação da América Latina e Caribe. A companhia conta com direitos exclusivos de possuir, operar e conceder franquias locais de restaurantes McDonald’s em 20 países e territórios dessas regiões. Atualmente, a rede possui mais de 2.200 restaurantes, entre unidades próprias e de seus subfranqueados, que juntos empregam mais de 100.000 funcionários (dados de 31/03/2021). A empresa também mantém um sólido compromisso com o desenvolvimento das comunidades nas quais está presente e com a geração de primeiro emprego formal para jovens, além de utilizar sua escala para impactar de maneira positiva o meio-ambiente. A Arcos Dorados está listada na Bolsa de Valores de Nova York (NYSE: ARCO). Para saber mais sobre a Companhia por favor visite o nosso site: www.arcosdorados.com

Por Valeriano Martins

No decorrer da minha vida profissional me deparei e ainda me deparo com vários mitos em relação ao intercâmbio. Por isso vou falar aqui sobre os cinco que escuto com frequência. O mais forte deles é imaginar que se trata de uma experiência apenas para pessoas jovens e adolescentes. Isso é um engano que impede muitos de realizarem seus sonhos, pois intercâmbio não tem idade!

A viagem internacional com o propósito de estudo e até mesmo trabalho, no caso dos adultos, pode ser realizada em qualquer fase da vida. É com muito orgulho que posso contar que no portfólio da Best Intercâmbio por exemplo, temos estudantes com mais de 70 anos e cada vez mais esse público está aumentando. Isso é incrível, pois incentiva outras pessoas dessa faixa etária a perceberem que a vida deve ser vivida da melhor maneira possível. Viajar, estudar e ver coisas novas com certeza é uma das opções que devem estar no topo da nossa lista.

Outro mito comum é sobre a língua inglesa. Acredito que por ser um dos idiomas considerados como universais e por estar fortemente presente no nosso dia a dia, como em filmes, músicas e cinema, várias pessoas chegam até nós imaginando que os países onde o inglês é falado são os únicos para os quais se pode viajar como intercambista. Então vamos desmitificar esta ideia também. Você pode viajar para estudar francês, italiano, espanhol, japonês, alemão! Enfim, a língua que quiser. Não existe fronteira. Basta procurar uma empresa de confiança e competente. A liberdade para viajar ao local que deseja estará garantida.

Estudar até ser fluente para só então fazer o intercâmbio: esse é o nosso terceiro mito. Aprender um novo idioma no país em que ele é nativo faz com que o aprendizado seja ainda mais rápido. Por isso, não é preciso ser craque em determinada língua para ser intercambista. Você vai aprender tudo durante a viagem.

O quarto mito: “vou economizar bastante, aí sim posso fazer meu intercâmbio”. Esse tipo de pensamento é bem comum. Realmente, não posso negar que se trata de um investimento, mas isso não significa que você precise desembolsar um alto valor. Existem diversas maneiras de baratear a viagem, como escolher bem o destino e o tempo de duração.

E para finalizar, vamos falar sobre intercâmbio e férias. Aqui é importante lembrar que esse tipo de experiência é um investimento pessoal em conhecimento e aprendizado. Por isso, precisa valer a pena. Isso não significa que você não vai poder visitar os pontos turísticos da cidade onde está ou sair para se divertir. O que não pode acontecer é esquecer de estudar. Afinal, você pagará por um curso, passagens e acomodação. O ideal é equilibrar os estudos com o lazer e aí com certeza seus resultados serão excelentes.

Anualmente realizamos a Feira de Educação Internacional com o objetivo de aproximar as instituições internacionais com o público interessado em fazer intercâmbios, oferecendo às pessoas a oportunidade de conversar e tirar suas dúvidas. Este ano, a feira acontece no próximo dia 22 de outubro, no Goiabeiras Shopping. O evento é aberto e totalmente gratuito.

Valeriano Martins é CEO da Best Intercâmbio

O resgate dos animais das ruas e a oportunidade de dar um novo lar aos pets foi o que me motivou a iniciar um projeto em parceria com as Ongs (Organização Não Governamental) de apoio e cuidado ao animal.

O projeto piloto se deu com a disponibilização de 16 gatos, filhotes e adultos, pela Ong “É o Bicho”. Ao chegar na unidade Veterinária, cada animal passa por consulta para avaliação das condições gerais de saúde. E em apenas uma semana desde o início do projeto, 15 dos 16 gatos já tinham ganhado um novo lar.

Minha intenção é ampliar ainda mais a disponibilização de animais para adoção. As Ongs têm um papel importante no cuidado com os animais abandonados. Ainda para este mês, está previsto a disponibilização de cães e gatos para uma adoção responsável.

Qualquer pessoa que tenha interesse em cuidar e zelar de um pet pode fazer a adoção. Mas antes, deve fazer um cadastro e a equipe da Ong fará uma visita para levar as informações quanto as necessidades básicas de cada animal. Nossa campanha, que oportuniza às pessoas fazer uma adoção consciente, tem o apoio do plano de saúde animal referência no país, a Planvet.

Nossa clínica mantém atendimento 24 horas por dia, todos os dias da semana. Estamos também disponíveis para novas parcerias com outras Ongs da causa animal.

Para conhecer os animais disponíveis para adoção ou buscar parceria, basta nos fazer uma visita no endereço – Rua Professor João Félix, Número 396, Bairro Lixeira, em Cuiabá ou acessar nossa página no Instagram (@veterinariamt) ou Facebook (veterinariamatogrosso). Outras informações podem ser obtidas pelo número 65 3046-2850.

Anderson Nogueira é médico veterinário há mais de 15 anos e atende na Clínica Veterinária Mato Grosso.

Relacionamentos saudáveis, fortes e duradouros. Construir tudo isso com excelência não seria possível sem inspiração, coragem e exemplo. E é assim que hoje, em nossos 31 anos de empresa familiar, temos o orgulho de dizer que a força das mulheres se destaca em nosso meio.

Começamos nosso negócio como “Shopping da Construção”. Sempre fomos reconhecidos por termos produtos de acabamento diferenciados e fomos uma das primeiras lojas do segmento a ter autosserviço. Antes, tudo funcionava apenas como modalidade “venda de balcão”. Em 2006, trouxemos o primeiro modelo em formato “boutique”. Ao nos reposicionarmos no mercado com esse formato de loja personalizada, entendemos o quanto isso era importante.

Tudo em nossa empresa foi construído com amor e dedicação. Minha mãe fazia questão que eu e meu irmão sempre estivéssemos inseridos nos negócios da família. E assim estudamos e nos especializamos em diversas áreas para auxiliar e crescer ali dentro. Após a faculdade de arquitetura, fiz cursos de Gestão de Negócios e MBA em Varejo 4.0. Acompanhamos de perto a importância da gestão por sempre termos visto como nossos pais trabalhavam.

Em 2009, meus pais decidiram começar a Profissionalização da Gestão da Empresa, com a ideia de iniciar um processo de sucessão familiar com responsabilidade. Para isso, iniciamos uma longa preparação com um coaching para famílias empresárias em conjunto com várias consultorias nesse sentido.

Identificamos dentro de cada um de nós, o principal perfil para conseguirmos aproveitar ao máximo as características profissionais como indivíduos. Nas consultorias, trabalhamos liderança e governança. Implementamos ainda o programa de qualidade, para estudarmos questões de processos e mapeamento de procedimentos em todas as suas etapas.

Apesar de estarmos aprimorando nossos negócios e preparando tudo para que o processo sucessório dentro da família acontecesse com qualidade, não ficávamos pensando quando essa data realmente chegaria. Mas após a definição de protocolos da Bigolin, minha mãe comunicou que queria se ausentar e passar todos os setores para mim.

Nessa época, houve várias questões em nossas vidas, principalmente a pandemia que estava começando. E mais uma vez, foi um momento em que a experiência dela não poderia ser deixada de lado, nem mesmo para passar seu cargo à frente. Então, a gestão comercial foi passada para mim e os demais setores seguiram com seus gestores, que inclusive na maioria deles são mulheres que lideram. A direção geral e o respaldo final ainda é da nossa matriarca. Tenho muito orgulho da história iniciada por ela, especialmente porque o setor da construção civil é essencialmente masculino.

Trabalhamos muito para chegar até aqui, sempre buscando valorizar a gestão  feminina, enxergando em cada ser humano o potencial empreendedor e a real possibilidade de mudança de vida por meio de suas escolhas. Hoje somos o grupo Trindade Bigolin, trazendo o sobrenome da minha mãe, Lucimar Trindade Bigolin, junto com o do meu pai Olivo Bigolin. Meu irmão, Filipe Bigolin, é engenheiro civil e é ele quem cuida da construtora, a Egide. Prezamos por nossos valores e lideramos pelo exemplo. Temos como missão criar e manter relacionamentos saudáveis com nossos clientes e somos conhecidos pela solidez, pela ética e pela qualidade dos produtos e atendimento prestado.

Ariane Bigolin é arquiteta e sócia do grupo Trindade Bigolin